预防产后抑郁症的方法有什么?女人怀胎十月是非常不容易的，需要承受身体和心理双重压力，如果不注意释放这些压力的话，就容易患上产前抑郁症这种精神疾病。这种疾病严重起来是会要人命的，不过它也是有方法预防的。只要大家在生活中按照正确的方法去做好预防工作的话，产后抑郁症就不会找到你。那么，预防产后抑郁症的方法有什么?下面就看看成都治疗抑郁症的医院的专家的介绍。

　　成都治疗抑郁症的医院的专家介绍预防产后抑郁症的方法主要有以下几种：

　　一、预防产后抑郁症一定要热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

　　二、预防产后抑郁症要自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到较低。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为。

　　三、注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受，找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受，和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以预防产后抑郁症，也可以学习到新的应对的方法和经验。

　　四、在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱，这也是预防产后抑郁症的方法。

　　【温馨提示】预防产后抑郁症的方法有什么?预防产前抑郁症的方法就是上面文章介绍的这么几点了，相信大家阅读完上面文章后对于这种疾病的预防方法都有所了解了。希望每个人在生活中都可以按照这些方法去做，这其实对您自己也是有好处的，不会受到产前抑郁症这种疾病的困扰了。