老年人如何避免忧郁症：现如今社会急速发展，子女们想过上更好的生活都在努力工作，从而忘了孤独在家的老人们，从而让老人们有孤独、压抑、心事没有处诉说之感。加大了患忧郁症的几率，如何更好的让老年人避免忧郁症呢?就请成都治疗精神分裂医院的专家为大家讲解：

　　老年人避免患忧郁症的方法有以下几点：

　　1、行为疗法

　　老年朋友感到孤独时，可以制定一个计划，为自己布置不同难度的交往任务。如逐步从家人到陌生邻居交流10~30分钟以上，积极参加各种思想交流和情感交流活动。一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊。另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心态变得乐观。

　　2、认知疗法

　　老年朋友首先要意识到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，成家立业，从父母身边独立出去开拓自己的生活空间，哺育自己的后代，是子女成熟的标志。如果孩子长大了，事事处处都离不开父母，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的“离巢”而感到高兴。

　　3、生活疗法

　　成都治疗精神分裂医院专家指出：摆脱孤独的较佳策略是从创造良好的生活情境入手。子女离巢后，加强与子女的交流和团聚，不致于有失落感。此外，扩大自己的兴趣爱好范围，开拓丰富的业余生活，从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花等活动中获得乐趣，有助于从孤独的小圈子里脱离出来。即使从事这些活动时可能也只是一个人，但是，全身心投入时，孤独感已经悄然消散了。

　　4、婚姻疗法

　　少年夫妻老来伴，夫妻才是真正的终身伴侣。孩子离巢后，老年夫妇应该多参加一些有意义的活动，加强夫妻情感交流，进一步改善夫妻关系，以此填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，重建家庭，使自己的情感有所寄托，摆脱孤独。

　　以上内容就是成都治疗精神分裂医院的专家为大家讲解的关于老年人避免忧郁症的相关知识，希望对您有所帮助!为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家免费在线咨询服务,由资深专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供较专业治疗方案