女性到了更年期如何防止抑郁症发生。更年期是每位女性都会经历的一个特殊阶段，处于更年期的女性很容易受到不良因素的影响，比如对生活没有信心、精神不济等，极易导致抑郁症的发生。不但影响患者的身心健康，长久下去还会有自杀倾向，不加以预防的话，就会造成更大的悲剧。所以，要及时做好更年期女性抑郁症的预防工作，避免危害的侵袭。
 

　　那么，女性到了更年期如何防止抑郁症发生呢?
 

　　1、做好心理准备。即使患上了抑郁症，也要做好心理准备，了解其临床表现，正确认识抑郁症的发病原因，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。
 

　　2、丰富生活。为了缓解心理压力，更年期女性可以把生活安排的有节奏，适当增加业余爱好。成都棕南医院精神科专家介绍，如绘画、下棋、养鱼、养花、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
 

　　3、正视刺激。更年期女性要正确对待突发时间，比如亲人离别、患病等;这些对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
 

　　4、运动锻炼。更年期女性经常做做运动锻炼，可有效促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。
 

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　　成都棕南医院的专家温馨提示：更年期女性还要注意日常生活起居要有规律，早睡早起，注意气候变化，好每天都安排一段时间的户外活动，积极预防躯体并发症。调整好心态，多参加一些社会活动，结交更多的朋友。同时保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，以便更好的预防。