失恋抑郁症该怎么调节好?抑郁症的治疗方法也有很多种,光棍节的时候有部国产爱情片《失恋33天》引起了很多年轻人的关注,讲述的是一个北京女孩遭遇失恋，如何坚强走出失恋阴影的故事.恋爱是一种幸福、甜蜜的感觉,很多人能在恋爱中获得没有尽的能量和勇气.但同时,有恋爱就有失恋，也就有不少人面临失恋的痛苦,也就是因为这样,很多人都受不了这种打击,进而患上抑郁症,那么患者要怎样走出失恋抑郁症的影响,摆脱阴影重新生活呢?下面小编给出大家几点建议:
 

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　　一、欲望适度:"当淡泊处且淡泊"。研究指出,每个人都是有欲望的，当一个正常人的欲望成算术级数增长时,其内心的烦恼和痛苦就会加大化成几何级数增长。非常显然，过度的欲望和贪求对人的生存价值和意义的不利,亦没有益于我们的心理健康。

　　二、运动法:失恋抑郁症该怎么调节好?多与人交往,多参加一些自己觉得对社会有益的活动.

　　三、胸襟开阔:我们在自己的日常工作生活中,应该豁达、宽容.这样才能海纳百川,处乱不惊。博大的胸襟有如一剂"强心剂",能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

　　四、宣泄法:失恋抑郁症该怎么调节好?把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式,这其中包括释放、转移等办法,此法国外常用,效果很好.

　　另外,成都华西棕南精神分裂医院专家提到:对于失恋的年轻人而言,为了能够让自己的心理状态保持到较佳,在生活中一定要注意自我调节,如果发现自己出现心理问题,也应该寻求解决的办法.年轻人虽然失恋但是并不是没有家人和朋友,应该多和家人朋友联系,避免抑郁症的发生。

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