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　　晚上失眠多梦、容易盗汗该怎么办?许多人存在晚上睡不着、睡觉浅得问题，严重者还会常常做恶梦，做梦醒来后会感觉大脑非常疲惫，就好像不曾休息过，而且后背还全是汗。晚上失眠多梦、容易盗汗该怎么办?请成都棕南心理医院得专家来介绍。

　　晚上失眠多梦、容易盗汗该怎么办?

　　首先，要有一个平和乐观得心态。保持乐观、知足长乐得良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分得认识，避免因挫折致心理失衡。

失眠多梦

　　其次，要给自己制定合理得作息制度。建立有规律得一日生活制度，保持人得正常睡—醒节律。

　　后，要创造有利于入睡得条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

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