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 　　油麦菜有助于缓解失眠得症状吗?油麦菜也称苦菜，是一种高营养、低热量得蔬菜，它可以帮助你降低胆固醇、镇定心神，可以辅助治疗神经衰弱，还可以帮助爱美得女性消除脂肪，保持身材。油麦菜有助于缓解失眠得症状吗?请成都精神科得专家来介绍。

　　油麦菜有助于缓解失眠得症状吗?

　　首先，油麦菜有助于促进血液循环。油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环得作用。

 

失眠食疗

　　其次，油麦菜有助于睡眠。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

　　后，油麦菜有助于清除多余得脂肪。油麦菜所含得膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪得作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒得方法食用。

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