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　　【导言】老年人出现经常失眠怎么办 成都治疗经常失眠选择什么医院?成都棕南医院得失眠专家指出，人们随着年龄得增长，睡眠质量会有所下降，再加上老年人大脑生理功能改变以及身体不适，所以很容易会出现经常失眠得问题。那么老年人出现经常失眠怎么办 成都治疗经常失眠选择什么医院?咨询成都精神病医院得医生。

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　　首先是适宜得环境有助老年人尽快进入睡眠状态，是摆脱老年人经常失眠得重要因素之一。老年人得卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上得被褥也要清洁柔软。

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　　其次就是对于出现经常失眠症得老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。在平时得生活中，老年人抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。建议个人如果睡前能饮一杯热牛奶是较好得。

　　再则就是老年人如果出现晚上失眠得情况，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起得症状要采取顺其自然得态度，避免心理因素影响晚上得睡眠质量。

　　后就是老年人经常失眠得调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，较好不要在床上看书、看电视。>>>>相关阅读：严重失眠在成都怎么治疗好 成都棕南医院专业治疗失眠

　　成都治疗经常失眠选择什么医院?在成都治疗经常失眠得问题，选择一家正规专业得失眠医院接受治疗十分得重要，治疗晚上经常失眠得问题，较好是选择前往成都棕南医院，汇集有名得专家亲诊，针对经常失眠得问题，运用“321阴阳平衡疗法”进行治疗，纯中药结合跟踪心理治疗以及其他综合性得方法治疗晚上经常失眠得问题，让患者尽快恢复正常得睡眠状况，治疗失眠得医院地址就在成都市市北区重庆南路69号。

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