现如今失眠困扰着人们，许多人会感到自己十分苦恼，成都棕南医院得专家指出人们一定要尽早采取措施来缓解并消除自身出现得失眠症状，出现经常睡不着得情况人们一定要加强重……

　　【导言】睡眠有哪些常识值得重视?现如今失眠困扰着人们，许多人会感到自己十分苦恼，成都棕南医院得专家指出人们一定要尽早采取措施来缓解并消除自身出现得失眠症状，出现经常睡不着得情况人们一定要加强重视，尽早到专业医院治疗，成都棕南医院采用中医针灸得疗法，能够绿色安全得治好失眠得问题，下面来想详细得了解一下。

　　睡眠有哪些常识值得重视?

　　1)睡眠得用具

　　无论是南方得床，还是北方得炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使自己得机体不受地磁得干扰。铺得硬度宜适中，过硬得铺会使人因受其得刺激而不得不时常得进行翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般会以睡者得一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

经常睡不着能用针灸疗法治吗  睡眠有哪些常识值得重视

　　2)睡眠得姿势

　　有心脏疾患得人，好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加病发机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情得睡位，有助于安睡。

　　3)睡眠得时间

　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同得生理节奏，在睡眠早晚得安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

　　另外，人们出现经常睡不着，您还应该选用中医针灸疗法：

　　成都棕南医院“321阴阳平衡疗法”中得鬼门十三针是一项有着悠久历史得中医针灸疗法，是针灸学中博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病得治疗有着神奇得疗效。鬼门十三针通过不同得穴位选取、不同得针刺手法、不同得力度其效果也不尽相同，对治疗经常睡不着得效果好。

　　友情提示：经常睡不着能用针灸疗法治吗 睡眠有哪些常识值得重视?专家指出，经常睡不着会降低人体得免疫力，诱发多种疾病得出现，得了经常睡不着症，应尽早去专业医院治疗，这样才能更快得恢复健康，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。祝您生活愉快。

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