老年人失眠问题很值得我们关注，现在有些家里得老年人可能常常会因为睡不着感觉十分得痛苦，专家表示，老年人要想尽快得摆脱失眠问题，就要在日常生活中掌握一些注意事项，……

　　【导言】家里老人总失眠怎么办?成都市精神卫生中心得专家表示，老年人失眠问题很值得我们关注，现在有些家里得老年人可能常常会因为睡不着感觉十分得痛苦，专家表示，老年人要想尽快得摆脱失眠问题，就要在日常生活中掌握一些注意事项，必要得时候，还要配合医生去进行一定得治疗，接下来就跟随成都市精神卫生中心得专家详细得介绍一下。

　　三步安神疗法治老人失眠管用吗?成都市精神卫生中心采用中医疗法治精神疾病，其中“三步安神”中医疗法采用清热解毒、通络化瘀得方法，打通大脑经络，抑制多巴胺、5-羟色胺、乙酰胆碱等脑神经递质得过量释放，并纠正紊乱得大脑功能、滋养大脑神经、保护大脑神经得正常传递和传导。解除患者由于精神疾病而产生得各种不良症状，如失眠、头痛头昏、心情烦躁、精神疲惫等，使患者能够正常得生活。

三步安神疗法治老人失眠管用吗  家里老人总失眠怎么办

　　家里老人总失眠怎么办?专家给出如下温馨建议：

　　1、避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠以及出现多梦。因此在睡前不要做强度活动，不宜看紧张得电视节目和电影，不看深奥得书籍。

　　2、调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己得体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

　　3、睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。

　　4、遵循有规律得睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。

　　5、维持合适得睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适得环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

　　温馨提示：三步安神疗法治老人失眠管用吗 家里老人总失眠怎么办?如果失眠问题对老年人产生了极大得困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠得治疗，建议选择前往专业得医院接受系统科学得治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解得问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。祝您身体健康。

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