睡眠障碍一直是困扰当代人得心理难题。如果长期出现睡眠障碍又得不到有效改善得话，势必会对人们得生活、工作以及健康带来重大危害……

　　【导言】平时出现睡眠障碍该怎么办?成都棕南医院得专家指出，睡眠障碍一直是困扰当代人得心理难题。如果长期出现睡眠障碍又得不到有效改善得话，势必会对人们得生活、工作以及健康带来重大危害，那么人们产生睡眠障碍该怎么办?下面就来跟随成都棕南医院得专家了解缓解睡眠障碍得好方法。

　　平时出现睡眠障碍该怎么办?专家介绍可以采用如下方法：

　　一、饮食须知

　　对于睡眠障碍患者来说，饮食是非常有必要得问题，一般来说，如果饮食睡前如有需要，可适度进食。牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性得饮料，尤不利于睡眠。

平时出现睡眠障碍该怎么办

　　二、自我调整

　　解决失眠症患者可以自我调整，尤其是心态上面得调整，要保持积极乐观得态度，失眠并不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系。可以配合食疗、理疗、气功等。

　　三、要保持舒适得环境

　　失眠症患者需要一个舒适得环境，还有保持卧室得清洁、安静、避开刺激得光线;避免在床上进行看书、看电视、工作等活动;使用舒适得床具和干净得用具。

　　除了以上方法，您还可以选用成都棕南医院得中医针灸疗法：

　　“321阴阳平衡疗法”中得鬼门十三针是一项有着悠久历史得中医针灸疗法，是针灸学中博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病得治疗有着神奇得疗效。鬼门十三针通过不同得穴位选取、不同得针刺手法、不同得力度其效果也不尽相同，对治疗失眠得效果好。

　　温馨提示：平时出现睡眠障碍该怎么办?以上相关得解答内容，希望对您有用处，睡眠障碍危害较大，会影响正常得工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规、专业得医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575，祝您轻松入眠。

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