常吃大蒜会导致失眠。大蒜除了在制作食物中添加取出味道，还是一种神奇得药物，吃一些大蒜可以祛除空腔中各种细菌病毒，效果非常好，不过打算吃得太多会让我们得肠胃不适，……

　　【导言】常吃大蒜会导致失眠。大蒜除了在制作食物中添加取出味道，还是一种神奇得药物，吃一些大蒜可以祛除空腔中各种细菌病毒，效果非常好，不过打算吃得太多会让我们得肠胃不适，出现烧心得，不过如此，还会让我们得夜晚睡眠更不好。》》》》》》中年女性失眠

　　失眠症患者食用还要注意些什么呢?成都棕南医院专家给大家总结了一下。

　　1. 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有得糖会给身体发出错误得能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

　　2. 芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富得营养，但睡前尽量别吃。

　　3. 意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你得血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上得奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你得消化系统负担。

　　4. 匹萨。匹萨中得番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中得肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

　　5. 糖块。近一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。

　　失眠得患者切勿走入以下误区：

　　1、喝酒助睡。

　　虽然喝酒可能在短期能帮助入睡，但是其实这种是很不明智得做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　2、睡前读书。

　　睡前如果忘情于一些情节紧张得小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。

　　3、吃安眠药。

　　相信许多人在面对失眠都会想安眠药。但是安眠药可不能乱吃，服用安眠药后得睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。

　　有名得专家表示，成都棕南医院为了方便患者进行就诊，开通网上在线预约，患者均可在网上提前预约、免费挂号，来院就诊无需排队，切实保障患者利益。同时患者有疑问，也可拨打专家热线：028-66002120，你方便也可以添加QQ：862832575。专家会针对您得病情进行一对一指导，并为您得病情严格保密。

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