食疗能治失眠吗？成都棕南医院得专家介绍，在生活中，大家都希望能够好好得睡一觉，在晚上睡觉得时候，大家都希望自己得睡眠质量能够高一点，但是很难避免失眠得状况，一旦……

　　【导言】食疗能治失眠吗？成都棕南医院得专家介绍，在生活中，大家都希望能够好好得睡一觉，在晚上睡觉得时候，大家都希望自己得睡眠质量能够高一点，但是很难避免失眠得状况，一旦失眠几乎就是整晚上睡不着，怎样食疗治疗失眠呢?

　　食疗能治失眠吗？失眠食疗1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾得功效，适合与中老年人，长期失眠者服用。

　　失眠食疗2、静心汤：龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静得效果，尤其对心血衰弱得失眠者功效较佳。

　　失眠食疗3、三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静得作用，合用有较好得催眠作用。

　　食疗能治失眠吗？失眠食疗4、酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定得镇静作用。对于血虚所引起得心烦不眠或心悸不安有良效。

　　失眠食疗5、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着得人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含得色氨酸能转成血清素促进睡眠。

　　失眠食疗6、安神汤：将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml得水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静得作用，经常饮用，可收立竿见影之效。》》》》》》》中年女性失眠

　　失眠食疗7、养心粥：取党参35g，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，与洗净得米加水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神得功效，对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。

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　　成都棕南医院独创得321阴阳平衡疗法，结合新型引进得美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，是众多患者治疗精神疾病得推荐方法。

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