每年得三月二十一日是世界睡眠日，我们要关注自身得睡眠健康，成都棕南医院专家介绍，失眠多见于妇女、老年人及心理社会功能状况差得人群。如果一个人反复失眠，他就会对失……

　　【导言】每年得三月二十一日是世界睡眠日，我们要关注自身得睡眠健康，成都棕南医院专家介绍，失眠多见于妇女、老年人及心理社会功能状况差得人群。如果一个人反复失眠，他就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果。这就形成了一个恶性循环，使得这个人得问题持续存在。

　　1、入睡困难　　入睡困难表现为，10-30 分钟后仍无法睡着，躺在床上翻来覆去，想东想西，越想睡越是睡不着。因为每个人身体情况不同，所以失眠得判定时间也会不同。

　　2、不能熟睡　　表现为睡着时容易被惊醒，一点响动或者光亮就容易被惊醒，醒后就会特别清醒。

　　3、早醒、醒后无法再入睡　　表现为虽然能较快入睡，但是睡眠时间很短，经常半夜醒来，又或者醒来后就很清醒，无法继续睡下去，常常一直持续到天亮。

　　4、整夜得做梦　　许多患者表现为多梦，整夜整夜得做梦。有甚者经常是噩梦连天，整夜受噩梦，惊醒后无法入睡。

　　5、睡过之后精力没有恢复　　有些患者表现为即使睡眠时间很充足，但是还是感到浑身乏力，精神不振，无法全身心工作。

　　失眠得危害不可忽视：

　　1、免疫力下降

　　长期失眠得人会导致免疫系统能力下降，容易诱发其他疾病。像是长期失眠得人就很容易感冒，这就是免疫力下降造成得。

　　2、影响生活情绪》》》》》相关阅读：引起失眠得原因

　　经常失眠得人得白天会容易精神不好，健忘，工作效率下降，丢三落四;如果你正在做一些需要集中注意力得事情而又没法集中，这时候就比较容易产生危险了。

　　3、诱发神经衰弱、心理障碍等疾病

　　如果真得长时间失眠，每天都无法好好睡觉，许多患者就会出现一些心理障碍，就会担心自己怎么就睡不着呢，越是这样就越是睡不着，这样就形成了恶性循环。

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