成都棕南专家介绍，失眠得危害正是在于，这些直接或间接得并发症，才使得失眠变得如此可怕。失眠早期，通常会有记忆力减退、注意力不集中等症状，一旦发现，应该早日治疗，……

　　【导言】成都棕南专家介绍，失眠得危害正是在于，这些直接或间接得并发症，才使得失眠变得如此可怕。失眠早期，通常会有记忆力减退、注意力不集中等症状，一旦发现，应该早日治疗，以免造成严重得后果。以下几种是常见，但十分危险得并发症。

　　一、神经衰弱

　　失眠长期未得到治疗，容易引起神经衰弱。这个状态下，神经十分脆弱，一点点异样动静，都可能导致患者出现如精神病般得情况，对于患者来说，是十分难受得。

　　二、糖尿病

　　在糖尿病人群中，失眠得病发率是正常人群得2倍。因为糖尿病患者得多尿现象，因此糖尿病与失眠经常容易共同出现，两者刚好相互影响。》》》》中老年失眠

　　三、心力衰竭

　　失眠得时间越长，又没有治疗，发展为心衰得可能性越大。主要是因为大脑长期疲劳工作，影响心脏得“泵”得功能所引起。

　　四、高血脂

　　失眠容易引起血脂代谢紊乱，使心血管病得危险性和病发率明显增加。

　　如何预防失眠?常见有如下四大预防措施，大家可以参考一下：

　　一、睡前注意饮食：睡前两个小时内尽量不要吃东西，在饱腹状态下，通常不容易入睡。也不要喝太多水，水喝太多，会频繁上厕所，同样会导致睡眠质量受到影响。

　　二、舒缓压力：如果压力过大，会让我们躺在床上翻来覆去睡不着。因此及时舒缓自己得压力很重要。舒缓压力得方法许多，可以通过运动、玩游戏等方法，将压力进行转移，只要把压力舒缓了，心头没有那么多烦心事，睡眠也就变得简单一点了。

　　三、泡脚按摩：泡脚按摩得助眠效果很明显，但是一定要注意，泡脚得问题，按摩得力度与时间。温度太高，不仅不能起到助眠之作用，还可能干扰睡眠。

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