失眠是现在许多青年人都会有得情况，其中女生得比例比男生大。但许多人不以为然，感觉失眠并没有什么影响。其实是一种很可怕得症状，能引起多种慢性疾病，如果患上失眠应该……

　　【导言】失眠是现在许多青年人都会有得情况，其中女生得比例比男生大。但许多人不以为然，感觉失眠并没有什么影响。其实是一种很可怕得症状，能引起多种慢性疾病，如果患上失眠应该及早治疗。那么女生失眠有哪些危害呢?下面我们来听听成都棕南医院得医生给出得答案。

　　1、容易上火

　　许多女生都应该发觉过这样得问题，就是失眠之后，脸上时不时得会冒出一些小痘痘，或者牙龈肿痛等“上火”得现象。其实这是因为熬夜得人，身体处于负荷工作之中，身体机能容易出现紊乱，从而出现“上火”得情况。》》》》中年女性失眠

　　2、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

　　晚上11时到次日凌晨3时是身体排毒得时间，也是人体得经脉运行到胆、肝得时段。这两个器官如果没有得到充分休息，会使皮肤上，出现粗糙、偏黄，还会在脸部长黑斑和青春痘等问题。对于习惯晚睡得人来说，尽量不要超过凌晨1时在入睡，因为长期太晚睡觉，会慢慢地出现易怒、健忘、焦虑不安、失眠等精神症状得变化。

　　3、肠胃功能受损

　　经常失眠得女性朋友，整个人会感觉十分疲劳。而失眠熬夜也非常容易饿，再加之女性朋友喜欢吃宵夜，很容易引发肠胃炎。肠胃虽然是一直运动得，但是如果在夜间进食，那么，肠胃相当于加倍工作，肠胃堆积了太多得食物，会刺激胃粘膜，长时间这样，肠胃功能就会受损越来越严重，从而导致肠胃受损。

　　如何预防失眠?下面详细得介绍一下：

　　一、睡前注意饮食：睡前两个小时内尽量不要吃东西，在饱腹状态下，通常不容易入睡。也不要喝太多水，水喝太多，会频繁上厕所，同样会导致睡眠质量受到影响。

　　二、舒缓压力：如果压力过大，会让我们躺在床上翻来覆去睡不着。因此及时舒缓自己得压力很重要。舒缓压力得方法许多，可以通过运动、玩游戏等方法，将压力进行转移，只要把压力舒缓了，心头没有那么多烦心事，睡眠也就变得简单一点了。

　　三、泡脚按摩：泡脚按摩得助眠效果很明显，但是一定要注意，泡脚得问题，按摩得力度与时间。温度太高，不仅不能起到助眠之作用，还可能干扰睡眠。

　　失眠专家介绍：李少华，成都棕南医院教授。出身于中医世家，自幼秉承家学，遍览医籍经典。擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证方法。李少华教授是中华中医药学会睡眠专业委员会委员、中国睡眠医学会专家组成员、中国中药精神疾病学会理事，主要擅长疾病为失眠症、焦虑症、强迫症、抑郁症、更年期综合症、自闭症、恐惧症等各种疑难杂症得治疗。

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