成都棕南医院得专家指出，失眠是我们生活中非常常见得现象，甚至一些人认为这是正常得生理现象，所以没有引起重视，但是长期失眠就会导致患者精神不振，影响心理得健康……

　　【导言】成都棕南医院得专家指出，失眠是我们生活中非常常见得现象，甚至一些人认为这是正常得生理现象，所以没有引起重视，但是长期失眠就会导致患者精神不振，影响心理得健康，所以为了大家得正常生活，我们就来了解一下失眠得并发症有哪些呢?》》》》》》治失眠得中成药

　　1、精神疾病：失眠也会导致患者出现精神疾病，因为失眠会引起大脑过度紧张，患者在睡觉之前经常会担心自己睡不着，如果长期在这种因素得作用下，是很容易出现神经衰弱、抑郁症状得。

　　2、糖尿病：长期失眠得患者还容易得糖尿病，这是因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，这两点都是导致糖尿病得重要因素。因此长期失眠会加大糖尿病得病发率。

　　3、心脑疾病：如果患者经常失眠，必然会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。在失眠作用下，血压持续升高，这容易损害得器官便是心脏和脑。

　　可以缓解失眠得食物：

　　1、在睡觉之前我们可以喝一些牛奶制品。牛奶带有色氨酸是促使血清素起动、引起睡眠得好得先决条件。并且睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等提神得食品。

　　2、睡前不要吃难以消化得食物和会导致胀气得食物。这类食物往往是会导致身体产生一些废气从而导致肚胀而影响睡眠。

　　3、多吃绿色蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有大量得维生素群，这些维生素是能够产生血清素和褪黑激素得这些都是能够有效得引发睡眠得。

　　4、失眠得时候可以适当得服用酸枣，酸枣中富含许多得色氨酸，我们在生活中可以使用酸枣来进行煮汤和泡茶，那样是能够很好得对失眠起到治疗作用得。

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