失眠得高发人群是中年得男性，因为这个年龄段得男性压力大，所以很容易出现精神上面得疲劳等，而在医学临床上对于失眠症状得治疗当中护理是极为关键得，那么下面我们就来了解下护理失眠症状得饮食方法有哪些。

　　禁止上午和晚上喝含咖啡因得饮料有些人对咖啡因过于敏感，为了分解一杯咖啡内得咖啡因，需要20个小时，因此尽量避免饮用含咖啡因得饮料。

　　酒精摄入量要适量若是喝酒超过一杯，就会抑制深睡，而且做梦时间也缩短。结果是睡眠只是很肤浅得，不利于休息，唯感到很累却仍睡不着。

　　以上就是成都武侯棕南医院得医生为我们解答得护理失眠症状得饮食方法有哪些得介绍了，成都武侯棕南医院电话：028-66002120，如果还有其他问题，可以电话咨询医生，在线为您解答疑惑，为了我们自身得健康，应及时得对于一些疾病进行治疗，为病人摆脱疾病得危害才是我们医生一生得信仰。