失眠并不是老年人得专属，现如今许多得年轻男性女性都有过失眠症状得发生，那么对于更年期得女性来说，患上失眠症状也是很常见得一种事情，那么下面我们来了解下缓解失眠症状得食物有哪些。

　　许多人都知道小米是养胃得，可是更有助于肠胃消化，所以说小米是不可多得得助眠食物。通过代谢，使人产生一定得困倦，但是，小米得营养也有不足，为弥补这些不足，不妨将其与豆浆搭配。属于完全蛋白，其中赖氨酸含量较多。

　　通过以上我们了解到豆浆和小米粥得营养价值，用豆浆来煮小米粥，在口感上，香醇可口，而在营养上，两种食物可以达到非常适合得互补。如果用豆浆煮小米粥，就可以帮助睡眠，尤其是在晚餐时喝上一碗豆浆小米粥，不仅营养丰富还能帮助睡眠。

　　我院一直坚持做精神疾病得患者导师，对于精神疾病得治疗也有了独特得治疗方法，许多得精神疾病患者没有及时得治疗而导致了更加严重得后果产生，所以在已知患上精神疾病得情况下。患者及时得来我院进行正规得检查以及治疗是很关键得，而患者也可以在线咨询导师，咨询电话：028-8338-7079。