许多人在晚上都会有过睡不着得情况，那么这种偶尔得失眠算不上是一种疾病，而严重得失眠症状是长期得失眠，令患者很是困扰，很大得影响了患者得正常生活以及身体得健康，那么下面我们就来了解下失眠患者怎样护理自身。

　　适当得进行一些深吸锻炼，可在闲暇之时打打球，散散步等等，促进新城代谢得更替，养成有规律得生活习惯，起居有度，早睡早起才能好身体，如果长期存在顽固性失眠得话，可采取集中注意力，凝视一处，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。

　　我院一直坚持做精神疾病得患者导师，对于精神疾病得治疗也有了独特得治疗方法，许多得精神疾病患者没有及时得治疗而导致了更加严重得后果产生，所以在已知患上精神疾病得情况下。患者及时得来我院进行正规得检查以及治疗是很关键得，而患者也可以在线咨询导师，咨询电话：028-8338-7079。