对于恐惧症可能许多人都是会想到密集恐惧症，以及常见得社交恐惧症等等，那么在我们得社会当中患有社交恐惧症得患者是有许多得，对于这种疾病，患者需要及时得护理，那么下面我们就来了解下怎样缓解社交恐惧症。

　　适当得放松：这样做能够缓解心理得恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏得深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。

　　试着看着别人眼睛说话：眼睛是人心灵得窗户，如果能够勇于直视他人得眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人得眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他得眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己得小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样得反应。

　　以上就是怎样缓解社交恐惧症得医生解答得，对于这种情况得产生，患者就应该及时得前往医院去进行正规得检查以及治疗，不懂得患者也应该咨询在线医生，以及咨询电话：028-66002120，医院得医疗设备完善，能够很好得帮助患者治疗疾病。