如何正确预防头晕?现在的小孩，没事就会说：‘我晕’。那这个我晕，想必大家也相当的了解，饿了会晕、蹲久了会晕、女生经前会晕。这些晕都是小事，如果长时间晕的话，我们就要小心了，因为这是疾病的先兆。那么在日常生活中我们应该如何预防长期头晕呢?下面就让成都棕南医院专家来为大家讲解一下吧!

　　专家说到，我们头晕可由多种疾病引起，而较常见的有感冒、缺血、极度昏饿以及血压高等等一下疾病。感冒时带有头晕的病征，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷征状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，大男人同样有机会。当然，女性患头晕的比例较高，确是事实。下面就给大家介绍一些预防头晕的几个要点：

　　第一个：饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

　　第二个：冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

　　第三个：不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

　　第四个：保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过度等)。

　　第五个：发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

　　第六个：积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

　　第七个：卧室光线宜昏暗，环境要安静。

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