饮食不调会导致失眠吗?近日我天天都保持愉快的心情，然后偶尔有时会加会儿，犯困时咖啡、浓茶、可乐等，可是回到家时，发现入睡困难，早醒、醒后无法再入睡，一天下来睡眠的时间寥寥无几，那这是怎么回事?成都棕南医院专家介绍说生活中影响失眠的因素非常多，那么饮食因素会影响吗，以下就针对这个话题展开讲解。

　　生活中食物中往往都加有调味品，如果晚饭中盐摄入过多，会发生“一过性钠中毒”，会致使中枢神经系统的兴奋性增高，导致失眠，像上述这位网友就是这种情况，咖啡、浓茶、可乐等都属干中枢神经系统的兴奋剂，平常白天犯困了喝了没事，如果晚上喝这些饮料，会引起失眠，在吃了过量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物之后、胃肠道的工作量增加，本该休息的胃肠道不得不加班加点才能把多余的营养物质消化掉，一旦消化不完全，就会产生过量的气体和食物残渣，产生腹胀和便意，果影响睡眠结的质量，有这个习惯的朋友们看是不是有这个现象。

　　生活中还有些朋友以为借酒可以消愁，可以忘记一切，可以催眠自己，其实这样也是不对的，我们记得在读书的时候酒精化学名称叫乙醇，它是由粮食或果料发酵而得，有特殊的香味，只要酒精进入体内，很快便被胃吸收而进入血液中，随着血液流遍全身，酒精的初反应是诱导睡眠，缩短入睡时间，但是它使睡眠变浅，中途醒来次数也增多且难以再入睡，多梦，使总的睡眠质量下降，另外，对酒精的承受力和反应存在个体差异.有的人噶酒之后比较兴奋，难以入睡。

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