老年人的失眠症状有哪些?成都华西棕南医院医院专家介绍：失眠是生活中较为常见的现象，是一种较为顽固性的疾病，患上此病的患上多数以老年人较为多见，严重影响病人的生活及工作。那么，老年人失眠会产生哪些症状呢?老年人生活中应该要注意些什么呢?接下来就和成都华西棕南医院专家一起来了解一下吧!
 

　　专家介绍失眠常见的症状有哪些?
 

　　失眠症状一：睡眠感觉障碍
 

　　有些老人家缺乏睡眠的真实感，许多老人家虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
 

　　失眠症状二：睡眠质量
 

　　老人家的睡眠质量变差了，有许多患者朋友们虽然说能够入睡，不过发现睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。推荐阅读：上班族预防失眠的较好方法
 

　　失眠症状三：睡眠浅易做梦
 

　　有很多老人家自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是较痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。
 

　　失眠症状四：感觉障碍
 

　　缺乏睡眠的真实感，这是在老年人当中较为常见的一种失眠症状。许多有失眠症状的老年患者虽然能够酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，然而同一房间的人或配偶却说他一直在打呼噜，这种情况在现实生活中相当普遍。
 

　　老年人失眠生活中应该注意：
 

　　1、睡眠对人体很重要，一生3分之1的时间都在睡眠中度过。但是在心理上不要把睡眠看得非常重，不要让睡眠问题来控制你，不要整天想着怎样才能睡好，反而会适得其反，导致恶性循环。
 

　　2、人们的睡眠观念不要认为较少要睡7,8个小时才足够，才有精力去面对第2天的生活，有些人的睡眠时间每天只有2-4个小时，但是仍然很有精神，不要被什么3天不睡会让人崩溃，5天不睡会导致死亡的说法所吓倒，人们应该相信自己。
 

　　3、睡眠是正常的自然反应，不要刻意的想要去控制它，要遵循大自然的安排，如果是睡不着那就不要着急的睡，要接受大自然的一个状态，这样才能较自然的放松。平时也要养成良好的作息习惯。
 

　　4、每天适量的做些运动，平时多参加一些业余活动，或者比较有意义的活动，能够较好的亲近大自然，放松心情。晚饭过后可以出去散散步，尽量不要吸烟喝酒，不要让大脑处于一个兴奋的状态。
 

　　温馨提示：以上的几点介绍是关于如何缓解老年人失眠的一个应对措施，相信能够帮助到大家。请年轻人多多关注老年人类似的问题，不要让老年人被失眠的问题所困扰，甚至引起其他的身体疾病。专家提示：可以让老年人多参加一些社区活动，培养一些自己的兴趣爱好，有自己的生活，娱乐的圈子，那么对睡眠是很有帮助的。