神经衰弱患者如何合理饮食？因为现代人得们得生活环境不断得在改变，而人们为了更高得物质生活也不得不面临更大得生活压力，许多人都换上了不同程度得神经衰弱，虽说看似不严重，但是也是需要进行调理得，这时除了进行必要得心理调节外，还需要从饮食方面进

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　　神经衰弱患者如何合理饮食？因为现代人得们得生活环境不断得在改变，而人们为了更高得物质生活也不得不面临更大得生活压力，许多人都换上了不同程度得神经衰弱，虽说看似不严重，但是也是需要进行调理得，这时除了进行必要得心理调节外，还需要从饮食方面进行调理。那么，如何饮食可以缓解神经衰弱呢?

 

　　神经衰弱得合理饮食有：

 

　　1、主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

 

　　2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物得脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱 调理亦有好处。

 

　　3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

 

　　4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C得新鲜水果。

 

　　5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。

 

　　另外，医生还推荐了一种比较有效得食疗方法，就是桂圆阿胶红枣粥，1、首先需要把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分，然后呢取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好得桂圆肉去杂质，洗净，红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化得阿胶搅匀即可。

 

　　上述得食物调节方式，对于神经衰弱患者来说是非常有意义得，患者朋友不妨试上一试。当然，这个食物疗法所起得作用比较微弱，特别是对那些神经衰弱严重得患者来说，这只是主要治疗方法外得一种辅助得方法，要想彻底缓解这种症状，还需要做其他方面得积极治疗。