大家知道失眠是我们很常见的一种精神疾病，在我们生活中有百分之85的朋友都有这个病症发生，失眠给患者带来很多的痛苦，白天的工作做不好，有时候脸色也很难看，让人心情很烦躁，那么，治疗失眠的简单方法有哪些呢?下面由成都华西棕南医院专家为您带来介绍，希望可以帮助到您。
 

　　专家介绍平时治疗失眠的一些小方法：

　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等进行改善。

　　二、药物治疗临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。安眠药须遵医嘱服用，儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。且服药后不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。

　　三、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　四、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　五、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　专家介绍治疗失眠的6个偏方

　　1、睡前吃苹果一个。或正在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芬芳气息，可以沉着外枢神经，帮助入睡。

　　2、神经虚弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水外。因为那类乳白汁液具有安神功能，所以具有催眠疗效。

　　3、贫血失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　4、经常失眠者，用莲女、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，是帮助入睡的疗效。

　　5、葱适量捣烂，拆入瓶内盖好，临睡前放正在枕边嗅闻其气，一般正在顷刻之后便可入睡。

　　6、温牛奶和菊花茶都具有镇静安神作用，此类饮料一直被认为是助眠较佳饮品。然而，英国科学家完成的一项较新研究发现，喝樱桃汁有助于克服失眠症，提高睡眠质量。

　　成都华西棕南医院秉持“以患者为中心”的方针，“首诊负责制”等先进诊疗模式以专业树特色、技术树实力、诚信树品牌的服务宗旨。服务社会、服务群众，深得广大患者朋友的信赖和相关部门的肯定。认真虚心听取患者的每一个意见，不断的审视、检查、反省医院管理中的每一个细节。