近年来，虽然我们的物质生活水平有所提高，然而社会上还是有很多人的精神生活却未得到同比发展。生活的沉重，压力不断的变大以及人际交往关系的复杂多变，导致许多人患上了某种心理疾病。尤其是失眠给人带来了严重的困扰，那么怎么才能预防失眠呢?下面是成都华西棕南医院专家李文俊主任介绍的方法。
 

　　1、生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

　　2、饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。

　　3、调整睡姿法。预防失眠的简单方法还包括睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异，所以简单治失眠也可以通过调整睡姿来实现。

　　专家表示：患上失眠的病人，应当尽早进行治疗，选择正确有效的治疗方法才能够阻止病情恶化，并将失眠彻底治好，还患者一个正常舒适的睡眠。

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