从哪些症状可以诊断失眠症?失眠是咱们每一个人都曾经历过的一件工作，很多人都会为此而非常困惑，可是还有一些人不认为这是一种疾病，所以没有致使留意，终究致使疾病严重影响患者的日子和心理健康，下面我们就来了解一下从哪些症状可以诊断失眠症呢?

　　1、入睡困难：相信这个大家应该都是比较的了解的，睡不着，是失眠为常见的症状。一般来说，超过30分钟仍不能入睡，就认为是“入睡困难”。借助地西泮(安定)等药物入睡，由于耐药性以及对久服安眠药后果恐惧的缘故，时间一长也往往效果不好。患者入睡前思想繁杂，情绪焦虑，肌肉紧张，因而入睡的潜伏期相应延长。

　　2、易醒及醒后难以入睡：对于失眠症患者来说，会经常性的在睡眠种被吵醒，也就是常说的浅眠，并且醒后很难入睡。主要由于大脑皮层的警惕水平过高，浅睡眠时间长，因此在睡眠周期的慢波阶段及快波阶段较易醒。一般来说，再入睡往往需要30分钟以上的时间。由于中途转醒，再入睡需要花掉一定的时间，一方面总睡眠时间偏短，一方面睡眠质量下降，因此患者感到似睡非睡，睡眠质量较差。

　　3、早醒：这里所讲的早醒，也被很多的朋友成为“终点睡眠”这种说法是相对于入睡困难——“起点睡眠”而言的。一般认为，醒转时间比平常提前2小时以上，即为早醒。

　　4、多梦：失眠症患者会有多梦的睡觉的习惯，很多的患者在睡觉的过程中会出现做梦症状。有人甚至觉得通宵做梦，根本没有入睡。其实，根本没有不做梦的人，也没有整夜都在做梦的人。一般来说，睡眠好的人不会太关注自己的梦，也不会太关注是否做梦太多，梦的内容因此很容易被淡忘。对梦境的回忆主要看是否正值眼动睡眠中，在此期被唤醒，梦境很容易被回忆起，离此期时间越长，越难被回忆。

　　5、烦躁：不是抑郁、也不是焦虑，而是烦恼，这才是失眠症患者的烦恼，会经常的烦恼自己睡不着觉，结果就更加的睡不着。焦虑和抑郁是焦虑症与抑郁症常见的情绪状态。要有效定义一下烦恼并不容易，它产生的原因可谓多多。失眠症患者的烦恼要比一般人多，而且烦恼与失眠可以相互促进，形成恶性循环。失眠症患者与正常人烦恼的区别主要在于是否太当回事，失眠症患者虽然也能从心理上调节自己，但是总不如正常人做的充分而有条理。

　　调理失眠应当怎么做?

　　①良好的作息习惯,比较好在晚上十点就准备睡觉，假如非要每天晚上要到两三点睡觉的话，清早也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

　　②营造良好氛围,选择合适的睡床和枕头。经常在办公室工作的人一般偏爱的弹簧床垫其实但是不狐疑有助于于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6—9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

　　③调理型的食疗法,自然的食物是治疗失眠的致胜法宝。百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

　　从哪些症状可以诊断失眠症?温馨提示:失眠影响的不仅仅是病人的日子，还会对他们的心思形成无穷的损伤，使他们在日子中烦躁、郁闷等，所以我期望大家都能十分重视自个身体的调度，尽量留意自个的饮食健康，保持良好的心态面临日子中的各种事情。