疾病:哪些方法能治社交恐惧症

哪些方法能治社交恐惧症呢?得了社交恐惧症的人们较典型的症状就是不能到人多的地方去，也就是说这类疾病的患者是没有办法正常生活的，所以我们不要小视了这类疾病，那么假如得了社交恐惧症哪些方法能医治呢?

那社交恐惧症该如何医治呢?接下来我们来看一下专家会给我们哪些建议。

1、学会转移留意力。不要总想着自己这也不好那也不好，万一说错了或说的不好被他人笑话怎样办?试着抛开这一切的想法，采取一种按部就班的方法，天天设定一个交谈的目标，不管是亲人还是朋友，选择一个你较想跟他说话的人，然后抛开一切想法，尽可能的让自己多说话，延长自己说话的时间。

2、常常到人多的地方去。由于只有人多的地方才能锻炼，而且要一直保持微笑，不要酷酷的表情，要克服平时的讨厌心理，假如当众有人让你讲话，不要推辞，这是一个非常好的机会，也没关系张和恐惧，在发言之前深呼吸，心里暗示自己没关系，我一定可以。即便没说好，还有下一次。对自己宽收留一些吧，要像扶持孩子学走路那样认真，耐心肠对待自己。给自己鼓劲。

3、不要苛求完善。不要用苛责的心态去对待人和事，多给自己积极的心理暗示，可以真诚的把你愿意与人交往的动机表达出来，结识那些你想结识的人，你就迈开的社交的脚步，就会具有更多的朋友。

4、鼓励自己去参加各种集会。不要要求自己一定在集会上有多么突出的表现，只要自己出现在现场，那就是成功的。还有就是学会聆听他人说话，当你感觉非常的愉悦，那你就能够完全的摆脱社交恐惧症了。