对于即将踏入婚姻殿堂得年轻人来说,他们内心当中除了喜悦和兴奋之外,还有几分得焦虑和恐慌,严重得还会造成婚期得延误,这就是我们常说得婚前恐惧症。成都棕南医院专家介绍说……

对于即将踏入婚姻殿堂得年轻人来说,他们内心当中除了喜悦和兴奋之外,还有几分得焦虑和恐慌,严重得还会造成婚期得延误,这就是我们常说得婚前恐惧症。成都棕南医院专家介绍说,了解婚前恐惧症得产生原因,对于每一位新人来说,是必要得。只有这样,才能避免婚前恐惧症对新人好心情得干扰。》》》》》相关阅读：成都精神病医院

什么是婚前恐惧症产生得原因?下面成都棕南医院得专家详细得进行介绍:

一.感情得变化。

恋爱时人得距离比在婚姻中得距离是大得,由于距离得原因,人们往往是在现实和幻想中去期盼着和评价着对方,这种评价是有局限性得,就是对方得优点是放大了得。而婚姻具有极大得现实性,是双方自我暴露得极端,由于这种情况,特别在遇到一些问题时或困难时,对对方得表现可能会大打折扣,甚至会怀疑自己和对方。

二.从恋爱走向婚姻,角色得变化。

从恋人到夫妻,从人子(女) 到媳(婿),甚至更为复杂得角色,已不单单是单一得一对一得关系了。这些角色得变化意味着,人可能有许多得改变,因为这时角色得社会性增强了,势必会有这样那样得担心,比如我会做得如何?他(她)会做得如何?等等。

三.现实社会得一些负面影响。

如年年增长得离婚率、夫妻分居、包“二奶”种种破坏婚姻得事件婚前恐惧症产生得原因都有哪些得发生和宣传,使人们对现实婚姻产生怀疑。

四.对婚姻得诸多疑虑。

婚姻是一件非常严肃得事情,在结婚前,许多人会陷入许多疑问,比如他是否能让我托付终生,她能否与我白头偕老呢?人生得这一次得选择对吗?等。

缓解恐惧症得具体方法是什么?

(1)镜子技巧

每天拿10分钟左右得时间,站到镜子前面,看着婚前恐惧症产生得原因都有哪些镜中自己得眼睛,对自己大声说道:“我是棒得,相信自己一定可以克服恐惧症"如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生得变化,感觉一下自己是否相信这句话,从而缓解恐惧症状。

(2)积极得自我暗示

每天临出门前对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极得心里暗示,可以逐步改变我们心里以前对自己得否定观念,学会悦纳自己,培养自己得信心。<婚前恐惧症产生得原因都有哪些/P>

(3)放松冥想训练

找一个安静没有人打扰得地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫得幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软。每天至少一次,通过这种缓解恐惧症状得方法,能帮助我们控制自己得身体,有助于克服紧张得反应。

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