焦虑症治疗 焦虑症患者如何进行自我治疗?对于焦虑症，我们很难去避免，因为主要是一个情绪上面的调价，但是我们不能避免确实可以尽量的预防，积极的治疗的，而且治疗的方法有很多，根据不同的病情层度还有症状来选择合适的治疗方法，现在就给大家介绍焦虑症患者如何进行自我治疗。

　　焦虑症治疗方法介绍

　　一、自我放松

　　进行放松，可以选择喝茶，自觉执行快乐，轻松和自信的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。

　　二、自我疏导

　　心理进行自我疏导的方式，有助于焦虑症治疗。一般来说，急性焦虑在短期内可恢复，如果一段时间后症状仍不能缓解，可以进行自我疏导的方法来调整自己的心情，当你对新事物的时候，新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。这样在生活中，对防止焦虑是很有帮助的。

　　三、注意饮食

　　焦虑的人多吃全谷物的食物，以补充维生素，经常感到疲惫不堪的人，请多吃水果和蔬菜，以补充维生素，一个愤怒的人应多吃苹果，香蕉补钾，不要光顾快餐，摆脱咖啡和茶提神的习惯。

　　四、自我激励

　　进行激励，自我激励是较为不错的方法。要想象各种可能发生的危险情况，首先让不好的情况出现，并且重复出现，这样你会慢慢想到任何危险情况或整个过程中无法体验到的焦虑。直到出现任何焦虑你都不感到害怕了那么焦虑也就会缓解了。

　　上面的内容也许你之前也了解过，也在其他地方看到过相似的讲解，这不要紧，只有重要的东西才会重复的讲解，重复的才会拿出来给大家分析，希望各位患者可以感受得到医生专家们，多你们的关心，积极的配合治疗，早日恢复健康。