得了考试焦虑症怎么办?考试是检查学习学习效果的一种方式，同时也是选拔人才的一种方法。但是，现在学生承受太大的压力，以至于很多学生出现了考前焦虑症的现象，这势必会对学生的成绩带来不良影响。那么，得了考前焦虑症应该怎么办呢?

　　得了考试焦虑症怎么办——成都棕南医院专家告诉您怎么缓解考前焦虑症。

　　一、适当的发泄

　　首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己好的水平。

　　二、家长的因利势导

　　在这一过程中，老师和家长也起到很大的作用，面临巨大的压力，如果不顾一切地给孩子施压，不仅不能提高其学习效果和成绩，反而会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。

　　温馨提示：以上就是缓解考前焦虑症的方法。如果您还有关于焦虑症的问题，可以点击在线咨询，得了考试焦虑症怎么办——成都棕南医院所有医护人员竭诚为您服务!