上班期间要注意休息警惕焦虑症。现在得人，尤其是毕业生，都想有一份轻松地工作，可以坐在办公室吹着空调，喝着咖啡，但是理想归理想，即使你坐在办公室了也不会像你想象的那么轻松。上班路途远消耗的不仅是时间和体力，盖洛普调查就称上班路超90分钟会焦虑，其中1/3会有心理问题。压力和焦虑不仅体现在工作上，瑞典Umea大学研究，夫妻一方如上班路超45分钟，离婚率增40%，结婚头5年尤明显。

　　无奈的李媛只好拿微博上的“励志名句”调侃自己：“每天早上起床看看富豪榜，如果上面没有我的名字，就去上班。”

　　寻找压力源

　　世界卫生组织新公布的资料显示，心理疾病的风险正在世界各地上升，其中常见的焦虑、抑郁正困扰着全球约1.2亿人。在中国，有调查显示，我国职业人群中，超过50%人群有不同程度的抑郁、焦虑症状。

　　上班路途耗时长给职场人带来焦虑属于工作环境带来焦虑的一部分，中智人力资源管理咨询有限公司咨询专家胡彭令告诉《第一财经日报(微博)》，这会使心理压力增大，睡眠变差，社交活动减少。

　　不仅如此，心理服务机构心融集团首席运营官张浩音还表示，其实职场焦虑来
..................................................................................自多个方面。首先是来自工作本身，特别是在大城市、大企业工作的人群，同行、同事之间有竞争，而每个企业每个部门也有自己的业绩指标，但是由于市场饱和或者是决策本身的原因等，员工觉得再努力也无能为力的时候就会觉得“压力山大”。

　　来自职场人际压力和不调和的价值观是职场人的另一种压力。从员工自身的人格特性而言，有些人个性可能就是比较悲观的，遇到批评就会非常不舒服。胡彭令还发现有些“80后”、“90后”实习生和应届生对自己的定位不准确而眼高手低，又缺乏合理的职业目标，也会非常茫然。

　　特别要引起企业注意的是，张浩音说，那些看上去性格外向，喜欢压力大、竞争性强、快节奏工作的员工看上去是承受压力比较强的人，其实这种人往往自尊心也更强，一旦压力累积到一定程度可能会更激烈爆发。企业高管往往也是焦虑的高压人群，他们通常有较强的责任心，也更加在意别人的看法。

　　现在，随着生活水平的前进，越来越多的问题也暴露了出来，环境变得越来越不好，空气也在一天天变得污浊，工作的压力，生活的乏力，都让人感觉到身心疲惫，感觉生活一片黑暗，于是专家建议在工作上可以适当的降低工作量，不要让自己承受能力以外的压力，早日恢复健康。